「ファディーに通ったら本当に痩せるの？」そんな疑問を持っているあなたへ。
この記事では、ファディーで「痩せた人」と「痩せなかった人」それぞれのリアルな体験談をもとに、痩せるための共通点や、効果が出なかった理由まで詳しく解説しています。
実際の口コミや成功例、そして継続のコツまで盛りだくさん！
ファディーで後悔しないために、知っておくべきポイントをまとめました。
「通うだけで痩せる」はウソかホントか？ この記事を読めば、その答えがわかりますよ。
ぜひ、最後までチェックしてみてくださいね。
ファディーは痩せた？痩せない？リアルな評判を徹底解説
ファディーは痩せたのか、痩せないのか、そのリアルな評判を徹底的に解説します。
それでは、ひとつずつ見ていきましょう！
①痩せた人の口コミが気になる
ファディーで「痩せた！」という声は実際に多く見かけます。
特に多いのは「3ヶ月で−3kg」「半年で体脂肪率が5％減った」といった具体的な数字を出している口コミです。
AIパーソナルトレーナーが毎回違うメニューを組んでくれるので、飽きずに続けられたという声もありました。
痩せた人の多くは、短時間でも集中して週に2〜3回コンスタントに通っていた方が多いようです。
「通い放題なのにこの価格でいいの？」というコスパ面でも高評価が目立ちますね。
筆者も実際に通った友人から「他のジムより気軽に行けて、食事のアドバイスももらえてありがたかった」と聞きました。
つまり、努力すれば結果が出やすい環境は整っていると言えるでしょう。
②痩せないという声も本当？
一方で、「全然痩せなかった」「効果が出なかった」という口コミもゼロではありません。
多くは「通う頻度が少なかった」「食事は見直さなかった」というケースが多く見受けられます。
週に1回以下では、正直なところ運動の効果は出にくいですし、運動してるからといって食べ過ぎていたら痩せません。
また、AIとのコミュニケーションがうまくいかなかったという声も一部にありました。
ただし、これはどんなジムやサービスでも「向き・不向き」があるので、ある程度は仕方のない部分ですね。
③効果の出方に差がある理由
ファディーで「痩せた人」と「痩せなかった人」がいる最大の違いは、ズバリ“取り組み方”にあります。
まず、通う頻度。週3回通ってる人と月に数回の人では、当然ながら結果は全く違います。
次に、食事管理。痩せた人はだいたい食事指導アプリを活用したり、LINEでスタッフと相談している人が多いです。
そして、継続力。短期的に成果が出なくても、6ヶ月くらい続けると徐々に結果が出る傾向が強いです。
つまり、ジムの質うんぬんよりも“どう使うか”が大事ということですね。
実際、同じメニューでも続けた人はちゃんと成果が出ています。
④ファディーの基本情報もおさらい
ファディーは「女性専用・AIパーソナルトレーニング・通い放題」がウリの新しいスタイルのジムです。
1回のトレーニングはわずか30分。時短で続けやすく、ジム初心者にも人気があります。
また、AIが姿勢や動きを解析して、その人に合ったトレーニングを提案してくれる点が特徴的です。
料金は店舗によって異なりますが、おおむね月額7,000〜9,000円前後で通い放題というコスパの良さ。
アプリやLINEを使った食事アドバイスなど、サポート体制も整っています。
「ジムって敷居が高い…」と思ってる方にも、ファディーはかなりおすすめですよ。
ファディーで痩せた人の共通点５つ
ファディーで痩せた人の共通点５つについて解説します。
それでは、痩せた人に共通する習慣を詳しく見ていきましょう！
①週に3回以上通っている
まずダントツで多かったのが「週に3回以上、コンスタントに通っている」という人たちです。
ファディーは通い放題ですが、だからといって毎日行く必要はありません。
でも、最低でも週2〜3回は運動を習慣化するのがダイエット成功のカギになります。
30分の短時間トレーニングだからこそ、スキマ時間にサクッと行ける人は続きやすいんですよね。
筆者の知人も「仕事帰りに寄るルーティンができてから一気に結果出た」と言ってました。
“週に3回”が合言葉だと思ってもいいかもしれませんね！
②食事指導も活用している
痩せた人が必ずと言っていいほどやっていたのが、ファディーの「食事サポート」の活用です。
専用アプリに毎日の食事を記録したり、LINEでスタッフにアドバイスをもらったりして、食生活も整えていました。
やっぱり「運動×食事」の両輪があってこそのダイエットです。
逆に、運動だけでどうにかしようとする人は、効果が出づらい印象があります。
「食べたものを見返すクセがついて、自然と意識が高まった」と話す利用者も多く、これは使わなきゃ損ですね！
③短時間でも集中して取り組んでいる
ファディーのトレーニング時間はたった30分ですが、「その30分をいかに集中するか」が大事なんです。
痩せた人は、ダラダラやらずにAIの指示をしっかり聞きながら、真剣に動いています。
短時間だからこそ、密度の高いトレーニングを毎回心がけている人ほど成果が出やすいですね。
また、姿勢やフォームをAIが細かくチェックしてくれるので、自分で「ちゃんとやれてる感」があるのも続けやすいポイントです。
30分、集中して運動できれば、それだけでもかなりの消費カロリーになりますよ。
④目標が明確でモチベが高い
「何kg痩せたい」「来月の結婚式に間に合わせたい」など、明確なゴールがある人ほど痩せています。
ファディーでは目標設定もアプリで管理できるので、自分のゴールを可視化しやすいんですよね。
やる理由が明確だと、ちょっとサボりたくなっても「いや、私は変わりたいんだ」と気持ちを立て直せます。
これ、意外と大事なポイントで、ダイエットって気持ちの戦いでもありますから。
自分に合ったモチベーションの保ち方を知っている人は、やっぱり強いですね！
⑤継続的に記録をつけている
最後に紹介する共通点は「記録をしっかりつけていること」です。
ファディーのアプリでは、運動回数・内容・体重・体脂肪率などを一元管理できます。
記録を取ることで「こんなに頑張ってるんだ」とモチベーションが上がりますし、反省点も見えるんですよね。
体重が減らなかった日でも「前回よりフォームが良くなってる」と気づければ、前向きになれます。
「可視化＝継続力アップ」って感じで、習慣化に一役買ってくれているんです。
これも痩せた人たちに共通して見られる“行動習慣”でしたよ〜！
ファディーで痩せなかった人の理由４つ
ファディーで痩せなかった人の理由４つを解説します。
それでは、どんな原因で痩せられなかったのか、順に見ていきましょう。
①通う頻度が少なかった
ファディーで痩せなかった人の多くが「通う頻度が少なかった」ことを挙げています。
月に2～3回しか行っていなかった、という人も意外と多いんです。
ファディーは通い放題が魅力の一つですが、実際に活用できなければ効果は出づらいですよね。
週に1回だけでは、運動の効果が現れるまでかなりの時間がかかってしまいます。
「せっかく登録したのに、忙しくて全然行けなかった」という声は意外とリアルでした。
②食事管理をしていなかった
「運動だけで痩せたい」と思っても、現実はそう甘くありません。
ファディーでは食事のアドバイス機能もあるのですが、それを活用せずに「運動だけ」で済ませていた人は結果が出にくかったようです。
中には「運動した日は逆にご褒美として食べすぎた」という方も。
ダイエットは基本的に「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」が大前提なので、ここを無視するとどれだけ頑張っても痩せません。
食事と運動のバランス、やっぱり大事ですね！
③効果が出る前に辞めてしまった
「1ヶ月通ったけど、あまり変化がなかったから辞めた」という声も少なくありませんでした。
でも、正直1ヶ月では大きな変化は見えにくいものなんですよね。
特に体重や見た目の変化は、3ヶ月以上継続して初めて現れることが多いです。
「成果が出ない」と思って辞めてしまうのは、すごくもったいない！
焦らず、3ヶ月はコツコツ続けてみる意識が大事だと感じました。
④自己流でやってしまった
ファディーにはAIがトレーニングを提案してくれますが、それを無視して「自分のやりやすいメニュー」ばかり選んでいた人もいました。
自分が得意な運動だけでは、体に刺激が足りず効果も限定的になってしまいます。
また、AIのアドバイスや姿勢修正を無視してしまうと、正しく筋肉が使われず、消費カロリーも下がってしまうんですよね。
痩せた人ほどAIとのやり取りをしっかり活かしている印象でした。
「自分流にせず、素直に使いこなす」が成功への第一歩かもしれません！
ファディー利用者のリアルな体験談まとめ
ファディー利用者のリアルな体験談をまとめてご紹介します。
年齢やライフスタイルによって結果はさまざまですが、共通点も見えてきますよ！
①20代女性「3ヶ月で−5kg達成！」
20代の会社員女性の口コミです。
「最初は軽い気持ちで通い始めたけど、3ヶ月でしっかり5kg痩せた」とのこと。
平日は仕事終わりに、休日は午前中に通うというペースを続けたそうです。
特に意識していたのが“短時間でもとにかく集中すること”。AIの指示をちゃんと聞いて、フォームを丁寧にするように心がけていたんだとか。
また、アプリに食事を毎日記録して、スタッフとLINEで相談する習慣もダイエット成功の大きな要因に。
「ジムなのにここまでサポートしてくれるのがありがたい！」と話していましたよ。
②40代主婦「途中で停滞期もあったけど成功」
40代の主婦の方の体験談です。
運動経験ゼロの状態でファディーを始め、「最初は1ヶ月何も変化がなかった」と少し不安になったそうです。
でも2ヶ月目から体が軽くなってきて、3ヶ月を過ぎたころには体脂肪が−4％、体重は−3kgを達成。
「停滞期があったけど、スタッフさんが『これは体が変わり始めてる証拠』って言ってくれて、信じて続けてよかった」と話してくれました。
食事管理もストイックになりすぎず、外食も“選び方”で乗り切っていたとのことです。
③30代OL「痩せなかったけど健康にはなった」
「体重はあまり変わらなかったけど、姿勢や体調が改善した」と話すのは、30代のOLさんです。
通う頻度は週1〜2回ほどで、あまりダイエットを意識せず“健康習慣”として通っていたそうです。
結果、体重はマイナス1kgほどでしたが、「肩こりが消えた」「体のむくみが減った」とポジティブな変化があったとのこと。
「毎日の疲れが取れるようになって、仕事の集中力が上がったのが一番の収穫かも」との感想は、とてもリアルでした。
痩せることが目的でなくても、健康維持には十分役立っていることが伝わってきますね。
④体験者が語る“続けるコツ”
実際に続けている人たちに共通していた「継続のコツ」も見逃せません。
・スケジュールアプリで「ジムの日」を固定していた ・おしゃれなウェアを用意して、気分を上げていた ・最初は「10回通ったらご褒美」など、自分に目標を設定していた
こうした“工夫”をすることで、継続のハードルがグッと下がるようです。
また、「行くだけで褒められる環境が心地いい」「女性専用だから気楽」という声も多く、メンタル面でも通いやすいジムだと感じました。
モチベーションをどう保つか、自分に合ったやり方を見つけることが大切ですね！
ファディーで痩せたい人に伝えたい５つのこと
ファディーで痩せたい人に伝えたい５つのことを紹介します。
これからファディーに通おうと思っている方に向けて、ダイエット成功のためのポイントをお伝えしていきます！
①通う頻度をまず見直す
ダイエットにおいて、まず最初に見直してほしいのが「通う頻度」です。
どれだけ質のいい運動でも、月に数回ではなかなか結果は出ません。
ファディーの強みは“通い放題”なので、スケジュールの中にしっかり組み込んで、週に2〜3回以上を目標にしてみましょう。
「通えなかった…」を防ぐために、カレンダーに固定枠を作っておくのがおすすめです。
継続的に通うことで、確実に体の変化が現れてきますよ。
②食事指導を必ず取り入れる
痩せたいなら、運動だけでなく食事の見直しも必須です。
ファディーではLINEやアプリでスタッフが食事内容にアドバイスをくれるので、これを活用しない手はありません！
「食べたものを記録するのが面倒」と思うかもしれませんが、1〜2週間やってみると、自然と習慣になります。
意識が変わるだけで、食べ過ぎや無意識の間食を減らせるようになるので、これだけでもかなりの効果があります。
特に女性の場合はホルモンバランスによって体重の変動があるので、食事管理が強い味方になりますよ。
③AIのアドバイスを信じてみる
ファディーの特徴でもあるAIトレーナー。
「機械の指示で本当に効果あるの？」と思うかもしれませんが、これがかなり優秀なんです。
フォームのブレや動きの速度などを細かくチェックして、都度アドバイスしてくれるので、初心者でも正しい動きが身につきます。
逆に、AIのアドバイスを無視して“自己流”で動いてしまうと、効果は半減してしまいます。
「まずは言われたとおりにやってみる」だけでも、体感が変わってきますよ。
④無理しない工夫をする
ダイエットで大切なのは「続けられること」。
「毎日行かなきゃ！」「完璧にやらなきゃ！」とプレッシャーをかけすぎると、逆にモチベーションが下がってしまいます。
自分のライフスタイルに合わせて、“ちょっと頑張れる”程度の習慣から始めるのがコツです。
お気に入りのウェアを着たり、トレーニング後のスムージーをご褒美にしたり、気分が上がる工夫も大切です。
「完璧じゃなくても続けている自分を褒めてあげる」そんな心持ちでいきましょう！
⑤まずは無料体験から始めてみる
「合うかどうか不安…」「通えるかわからない…」という方は、まず無料体験からスタートしてみてください。
ファディーでは初回無料体験ができる店舗が多く、実際のトレーニング内容や雰囲気をしっかり確認できます。
自分にとって通いやすいか、スタッフとの相性はどうか、AIトレーナーの使い心地は？など、一度体験するだけで判断しやすくなります。
中には無料体験だけで「ここなら続けられそう」と入会を決めた方もいますよ。
まずは一歩踏み出すことが、ダイエット成功への第一歩です！
まとめ｜ファディーで痩せた・痩せない人の違いとは？
ファディーで「痩せた」と感じている人の多くは、しっかりと通う頻度を確保し、AIの指導や食事管理をうまく活用していました。
一方で、「痩せなかった」という声には、頻度の低さや継続の難しさなど、改善できるポイントが多く見られました。
ジム選びに迷っている方も、まずはファディーの無料体験を受けてみて、自分に合うかどうかを肌で感じるのがおすすめです。
継続できる環境が整っているファディーなら、努力が結果に変わる可能性は高いですよ。
ぜひ、自分のペースで前向きにチャレンジしてみてくださいね！
【参考リンク】 ファディー公式サイト 厚生労働省｜栄養・食生活
